ايام التبويض

تعتبر ايام التبويض من أهم الفترات التي تهتم بها المرأة عند التخطيط للحمل، حيث تمثل الفترة الأكثر خصوبة التي ترتفع خلالها احتمالات حدوث حمل.

في هذا المقال سنوضح بشكل مبسط ما هي ايام التبويض، ومتى تبدأ وتنتهي، وكيف يمكن حساب ايام التبويض بدقة سواء يدويًا أو باستخدام الأدوات الحديثة. كما سنقدم نصائح لزيادة فرص الحمل خلال ايام التبويض تساعد الزوجين على استغلال هذه الفترة بالشكل الأمثل لتحقيق حلم الإنجاب.

ما هي ايام التبويض؟

ايام التبويض هي الفترة في منتصف الدورة الشهرية التي يطلق فيها المبيض بويضة ناضجة استعدادًا لحدوث الحمل. غالبًا ما تحدث الإباضة في اليوم الرابع عشر من الدورة المنتظمة التي مدتها 28 يومًا، لكن قد تختلف حسب طول الدورة من امرأة إلى أخرى. 

خلال هذه الأيام تزداد فرص حدوث الحمل، حيث تبقى البويضة صالحة للتخصيب لمدة تتراوح بين 12 و24 ساعة فقط، بينما يمكن للحيوانات المنوية أن تعيش داخل الرحم حتى 5 أيام، مما يجعل فترة الخصوبة أوسع من يوم التبويض نفسه. فهم ايام التبويض بدقة يساعد النساء على تنظيم الحمل أو تجنبه، وهو ما يحرص الدكتور معتز المطيلي على توضيحه لمرضاه ضمن استشاراته الطبية

متى تبدأ وتنتهي أيام التبويض؟

تبدأ أيام التبويض عادة قبل موعد نزول الدورة الشهرية التالية بحوالي 12 إلى 16 يومًا، أي في منتصف الدورة تقريبًا. في الدورة المنتظمة التي تبلغ 28 يومًا، تحدث الإباضة غالبًا في اليوم 14.

تستمر فترة الخصوبة لما يقارب 6 أيام؛ تبدأ قبل الإباضة بـ 4 إلى 5 أيام وتنتهي بعدها بيوم واحد، نظرًا لقدرة الحيوانات المنوية على البقاء حية داخل الرحم لعدة أيام. لذلك يمكن القول إن فترة التبويض تمتد من اليوم العاشر إلى اليوم الخامس عشر تقريبًا من الدورة الشهرية. تحديد وقت التبويض بدقة يساعد في زيادة فرص الحمل أو تجنب حدوثه، وهو ما يوضحه الدكتور معتز المطيلي لمرضاه ضمن خطط المتابعة الخاصة بهم.

كيفية حساب ايام التبويض بدقة

تُعد معرفة ايام التبويض بدقة خطوة أساسية سواء لزيادة فرص الحمل أو لتجنبه. ويمكن حسابها بعدة طرق:

1. طريقة التقويم (Calendar method): تعتمد على متابعة الدورة الشهرية لمدة لا تقل عن 6 أشهر لتحديد متوسط طولها، ثم يتم طرح 14 يومًا من تاريخ الدورة التالية لمعرفة يوم الإباضة المتوقع.

2. مراقبة أعراض الجسم: مثل ملاحظة تغيرات إفرازات عنق الرحم، حيث تصبح شفافة ولزجة تشبه بياض البيض في فترة التبويض، إضافة إلى ارتفاع طفيف في درجة حرارة الجسم القاعدية.

3. أدوات الكشف عن التبويض: مثل أجهزة قياس هرمون LH في البول (اختبار التبويض المنزلي) التي تعطي مؤشرًا واضحًا على اقتراب موعد الإباضة.

4. الفحوص الطبية: في بعض الحالات يلجأ الطبيب إلى السونار لمتابعة نمو البويضة وتحديد توقيت خروجها بدقة، وهو ما يقدمه الأطباء ضمن بروتوكولات متابعة تأخر الإنجاب.

أعراض ايام التبويض

خلال ايام التبويض قد تلاحظ المرأة بعض العلامات التي تشير إلى استعداد الجسم لعملية الإخصاب، ومن أبرزها:

• تغير الإفرازات المهبلية: تصبح أكثر شفافية ولزوجة لتسهيل حركة الحيوانات المنوية.

• ارتفاع طفيف في درجة الحرارة القاعدية: يحدث عادة بعد خروج البويضة مباشرة.

• ألم أو وخز في أحد جانبي أسفل البطن: يعرف بـ"ألم الإباضة" نتيجة تمدد جراب البويضة.

• زيادة الرغبة الجنسية: حيث ترتفع الهرمونات المسؤولة عن التبويض.

• تورم أو حساسية في الثديين: نتيجة تغير مستوى الهرمونات.

تختلف هذه العلامات من امرأة إلى أخرى، وقد لا تظهر جميعها دائمًا، لذا يُنصح بالاعتماد على أكثر من وسيلة لتحديد فترة التبويض بدقة.

اعرف عن

متى يظهر الحمل في تحليل الدم

أهمية معرفة ايام التبويض لزيادة فرص الحمل

تلعب ايام التبويض دورًا مهمًا في حياة المرأة، حيث تساعد على فهم طبيعة الجسم وزيادة فرص الحمل بشكل طبيعي. وتتمثل أهمية معرفة ايام التبويض فيما يلي:

1. تعتبر فترة التبويض هي الأنسب لحدوث الإخصاب، حيث تلتقي البويضة الناضجة بالحيوان المنوي، مما يزيد من احتمالية الحمل.

2. يساعد تحديد ايام التبويض بدقة في معرفة أفضل وقت لحدوث الحمل، وبالتالي يمكن أن يكون خطوة مهمة في علاج مشاكل الخصوبة.

3. في حالة عدم انتظام الدورة الشهرية، تُمكن متابعة التبويض المرأة من فهم أسباب الخلل والتوجه للطبيب المختص للعلاج المناسب.

4. بعض النساء يستخدمن معرفة فترة التبويض كوسيلة طبيعية لتجنب الحمل، من خلال الامتناع عن العلاقة الزوجية في الأيام الأكثر خصوبة.

وفي الفقرة القدمة نقدم لكي أهم النصائح لزيادة فرص الحمل خلال فترة التبويض، تابعي معنا.

اقرأ عن 
جدول ايام التبويض بعد الدورة

نصائح لزيادة فرص الحمل خلال ايام التبويض

لزيادة احتمالية حدوث الحمل، ينصح الأطباء باتباع بعض الإرشادات المهمة خلال ايام التبويض، ومن أبرزها:

1. ينصح بممارسة العلاقة الزوجية كل يومين إلى ثلاثة أيام خلال فترة الخصوبة، مع التركيز على الأيام التي تسبق يوم الإباضة ويومها.

2. تناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن مثل الفواكه، الخضروات، البروتينات، والحبوب الكاملة يعزز من صحة البويضات والحيوانات المنوية.

3. الحفاظ على وزن صحي، فالسمنة أو النحافة المفرطة قد تؤثر على انتظام التبويض، لذا يُنصح بالحفاظ على وزن مثالي.

4. تجنب التدخين والكحول والكافيين الزائد، لأن هذه العادات تقلل من جودة البويضات والحيوانات المنوية، وبالتالي تقلل من فرص الحمل.

5. تقليل التوتر والإجهاد يؤثر بشكل مباشر على الهرمونات المسؤولة عن التبويض، لذا يُنصح بالراحة وممارسة أنشطة الاسترخاء مثل اليوجا أو المشي.

6. إذا لم يحدث حمل بعد مرور سنة من المحاولة (أو 6 أشهر في حالة عمر الزوجة أكثر من 35 عامًا)، يفضل مراجعة الطبيب للكشف عن أي أسباب قد تعيق الحمل.

اتباع هذه النصائح البسيطة خلال ايام التبويض يساعد على تعزيز فرص الحمل بشكل طبيعي وصحي، ويمنح الزوجين فرصة أكبر لتحقيق حلم الإنجاب في وقت أسرع

في النهاية، يمكن القول إن فهم ايام التبويض ومتابعتها بدقة يشكل خطوة أساسية لكل سيدة تخطط للحمل. من خلال معرفة وقت بدايتها ونهايتها، واتباع النصائح الصحية المناسبة، تزداد فرص حدوث الحمل بشكل طبيعي وآمن. وإذا كنتِ ترغبين في استشارة طبية متخصصة أو متابعة دقيقة لحالتك، يمكنكِ التواصل مع الدكتور معتز المطيلي – استشاري أمراض النساء والتوليد وعلاج تأخر الإنجاب والحمل الحرج وجراحات أورام النساء – للحصول على التشخيص السليم والدعم الطبي المناسب.

احجزي موعدك الآن، وابدئي رحلتك نحو الأمومة.

اقرأ ايضا عن 
الولادة الطبيعية بدون الم